Puhkus 16. dets, 2024

Poksiklubi Sirge  selle aasta viimane treening on 19.12 . Alustame uuel aastal  poksitreeningutega 6.01 .
Kellel on jäänud kuutasu tasumata  võib selle klubi arvele ära teha !
Oleks hea ,kui kõik kes osalevad klubi treenigutel teeksid kuumaksed õigeaekselt ,ehk siis 10-ndaks kuupäevaks.
Vahepealset aega tuleb kasutada kindlasti efektiivselt ja tegeleda üldfüüsilise ettevalmistusega .
Teha kindlasti aeroobseid treeninguid vähemalt 3 korda nädalas käija jooksmas või siis suusatamas.
Jooksu distants võiks olla vähemalt 10 km ja suusa distants võiks olla 20 km .Pulsi sagedus peaks  olema 130-150 lööki minutis .Neid treeninguid peavad tegema kindlasti vähemalt need ,kellel on plaanis järgmine aasta võistlema minna !
Head treenimist kõigile