Treeningud 12. aug, 2020
Klubi alustab trreeningutega 14.09 ,kui selleks ajaks mingeid piiranguid pole seatud.
Päevad ja kellaajad jäävad samaks mis eelmine hooaeg.
Tuletan meelde kõigile kellel soovi liituda treeningutega siis soovitaks sellega alustada juba täne ,et oleks endal kergem hilisemaid treeningkoormusi taluda .
See tähendab ,et tuleb hakata laduma aeroobset põhja .
Jooksu treeningud võiks olla 8-10 km. rahulikus tempos vähemalt 3 korda nädalas . Kaks päeva võiks lühemaid distantse jooksta ,aga intensiivsemalt ja kiirenduslõikudega (umbes 5 km).
Kindlasti tuleb teha ka palju kätekõverdusi ja lõuatõmbeid .
Kui ilm võimaldab siis alustame 14-ndal staadioni treeningutega ,spetsiaalettevalmistus harjutustega .
Kellel küsimusi on siis võib kas kirjutada meilile või helistada ja küsida lisainformatsiooni.
Tervitusega treener
Artur
1 Kommentaarid
_
Tahan uurida.
Oct 24, 2020
Lisa kommentaar